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解密备考的“高原现象”

  “我们理解你的痛苦”,该餐厅在社交媒体上表示,并配了一张两个人拥抱的图片。而这并不是第一家“优待”华为用户的墨西哥餐厅。

    [导读]:狠抓落实,实现教育发展新跨越  怎样抓好落实?用高政治站位、务实的作风、奋进的状态、学习的自觉、研判的习惯、法治的精神抓落实  全国教育大会召开之后,今年全国教育工作的关键词就是两个字“落实”,要通过狠抓落实,为教育新发展新跨越开好局、起好步、奠好基。  “落实”两字,说起容易做起难。怎样抓好落实?要从六个方面着手。  用高政治站位抓落实。“教育是国之大计、党之大计”,这是习近平总书记和党中央对教育地位作用的全新判断,也是贯穿今年工作的一条总纲。

解密备考的“高原现象”

  大考将至,很多考生反映在这一阶段出现了学习效率下降的现象,没有信心、头脑昏沉、心情烦躁也成为了困扰很多考生的心病,直接影响了备考信心。

实际上,突破了这个难关,学习效率又会重新提升。 这种现象在心理学上被称为高原现象,而这一段关键时期则被称为高原期。     虽然考试高原期并非不可突破,但也深深困扰了身处其中的考生。

其实更着急的还是关心考生的亲戚朋友和老师。 为了突破冻结大脑的考试高原期,真可谓各村儿都用了各村儿的高招,吃巧克力、喝蜂王浆、煨鸡汤……各种方法一起上阵。     高原现象真的有那么可怕么?让我们一起透视高原现象产生的原因,找到应对之策,顺利走下高原。

    在长时间的紧张备考复习中,往往使很多考生在疲劳状态下持续学习,大脑皮层某些部位由于长时间满负荷工作,而产生超限抑制的状况,甚至出现紊乱。 也就是说,在学习的时候,大脑已经不能百分之百地投入到学习过程中去,可能某些部位已经睡着了,或者无法控制其正常工作了。

    这就是产生高原现象的根本原因之一,直接带来的后果往往是学习效率下降、力不从心,本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来,或者根本就束手无策。     对于考生来说,一方面要积极的调整心态,切勿急功求成;另一方面,也要从科学的营养摄取角度来帮助自己走出考前高原期。

    很多处于高原期的考生都会通过吃巧克力等的高热量的食物,或者西洋参、鸡汤等补品,来提升体力缓解疲劳,也有的喝咖啡、浓茶、功能饮料等方式,在备考复习中来提神醒脑,获得较好的学习效率。

    实际上,单纯对大脑和身体的刺激和营养补充不能治标治本。 考前的疲劳是一种身体的综合反应,重要的是要通过对新陈代谢的改善来构筑科学的抗疲劳体系,维生素功能饮料正是通过牛磺酸、赖氨酸、b族维生素等成分的协同作用,才具有快速补充能量、缓解身体疲劳的效果。

    比如人体通过糖类代谢来补充足够的能量,但更需要维生素b族这种催化剂来促进能量的转化,为此,一些抗疲劳的功能饮料在考前大行其道正是这个原因。

    同时,复习考试是一项极其复杂的脑力活动,大脑的活动越频繁,需要的能量就越多,更需要摄入充足合理的营养供给大脑。

    在这一阶段为了提高机能,适当需要补充牛磺酸、赖氨酸等多种营养成份,来增强大脑能量补给。

考生可通过使用富含这些营养成份的海鱼、贝类等食品来摄取,也可以通过适量饮用功能饮料,来增强对各种营养成分的摄取,在人体新陈代谢中使各种成份相互配合,从而达到抗疲劳,克服高原现象的作用,在考前调整到最佳应试状态。



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